Simuliere eine Anmeldung, um die PREISE für ein Coaching zu erfahren (sie hängen von den gewählten Optionen ab).
ALLE FITKEY COACHINGS ENTHALTEN :
COOK-BOOK MIT REZEPTEN
Super leckere und einfache Rezepte 🤤 weit entfernt von den langweiligen Diätgerichten… (250+ Seiten)
ERNÄHRUNGSPLAN
Tipps und grundlegende Richtlinien, ohne dass du dich einschränken oder auf Restaurantbesuche verzichten musst ✨ Balance ist der Schlüssel! Kein Lebensmittel ist verboten ❌
TRAININGSPLAN
Trainingssessions, die deinen Bedürfnissen und deinem vollen Terminkalender angepasst sind, egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio! 💪🏼 Erklärungen mit Fotos, schriftlich und in Videos 🎥
PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG
Persönliche Entwicklungstools 🕊 Sich im eigenen Körper wohlzufühlen, bedeutet vor allem, mit sich selbst im Einklang zu sein, im Kopf und im Herzen 🥰
KONTAKT
Als zertifizierte Coach und Psychologin stehe ich dir zur Verfügung, um dich auf dieser Reise zu unterstützen 📞 sei es per WhatsApp/E-Mail oder auch persönlich und per Video-Call.
GUIDES
Alle Schlüssel, um dein Leben bestmöglich zu managen 🤓 Stress – Akne – Schlaf – Menstruationszyklus – in Gesellschaft essen – Verdauung – ...
ZUSÄTZLICH KANNST DU NOCH HINZUFÜGEN:
MENÜKARTEN
Karten, auf denen ich dir genau sage, was du essen sollst, und in welchen Mengen, um dir zu helfen, deine Ziele zu erreichen 🎯
PERSONAL TRAINING (SION)
Du kannst eine Trainingssession mit mir buchen, entweder um deine Bewegungen zu korrigieren oder regelmäßig, damit ich mich um dein Training kümmere 🔥
VIDEO-CALL
Wenn du Feedback geben möchtest, Fragen hast oder einfach nur Lust hast, live mit mir zu sprechen 🍿 stehe ich dir zur Verfügung.
DIE NEUHEITEN :
SMALL GROUP TRAINING (Sitten)
Trainingsessions zusammen mit 1 oder 2 deiner Freunde, weil es zusammen oft motivierender ist 🤩
BERATUNGEN Ernährung, persönliche Entwicklung & Lebensstil (Sion)
Je nach Bedarf oder Interesse daran, um bestimmte Themen zu vertiefen (Ernährung, Schwangerschaft, Verdauung, Essstörungen, Selbstvertrauen, Stressbewältigung, Schlafqualität usw.)
VIDEO-SEMINAR IN GRUPPE - demnächst
Wir bestimmen ein Thema, das mehrere Personen interessiert, und wenn es dich interessiert, bist du eingeladen, an der Diskussion teilzunehmen 😎
DIE TREFFEN
Wanderungen, Seminare, Workshops, Pole-Dance-Kurse usw., damit wir uns anders als hinter unseren Bildschirmen treffen können 🧑💻
Klicke, um zur Seite Events zu gelangen.
Es gibt 2 Phasen:
1️⃣ Beobachtungsphase:
Ich beobachte deinen Lebensstil und deine Ernährung über eine Woche. Du wirst Formulare ausfüllen und mir Daten übermitteln.
2️⃣ Aktionsphase:
Ich bereite das Coaching basierend auf meinen Beobachtungen und deinen Informationen vor.
Mit den meisten meiner Kunden starte ich mit einem Stoffwechsel-Boost: Wir geben dem Körper Energie, um die physiologischen Prozesse auf höchstem Niveau zu halten. Ziel ist eine langfristig gesunde und nachhaltige Fettabnahme (ohne Muskelverlust - den Jojo-Effekt überlasse ich anderen Programmen, bei denen man kaum essen darf 😭).
Ich bitte dich, mir jede Woche Feedback zu deiner Entwicklung zu geben, damit wir den Plan anpassen können. Kommunikation ist der Schlüssel für optimale Ergebnisse.
CLASSIC - mit Kalorienzählung
Das ist das beliebteste Programm. Es ist DAS Programm, das du wählen solltest, wenn du ein konkretes Ziel hast, Fett verlieren und Muskeln aufbauen möchtest – und wenn du alle Chancen nutzen willst, um dies zu erreichen. Kalorien zählen bedeutet nicht, dass du verzichten musst, ganz im Gegenteil.
NO-KCAL - ohne Kalorienzählung
Es ist eher ein Programm für Anfänger, für Menschen, die lernen wollen, wie man "ausgewogene" Teller zusammenstellt, und die einen gesünderen Lebensstil anstreben.
Da dieses Programm weniger präzise ist, erfordert es mehr persönliches Engagement von mir - daher sind die Plätze begrenzt (die Verfügbarkeit wird in Instagram-Stories bekannt gegeben)
KETO - ohne Kohlenhydrate
Durch die starke Reduzierung der Kohlenhydrate bringt die ketogene Diät deinen Körper dazu, Fett zur Energiegewinnung heranzuziehen. Sie kann in bestimmten medizinischen Fällen sehr hilfreich sein, aber sie ist keine Diät, die man einfach so durchziehen kann. Sie muss auf intelligente und überlegte Weise durchgeführt werden, zunächst über einen kurzen Zeitraum (Deshalb wird die Diät zunächst nur über einen Monat angeboten.), um deine Entwicklung zu beobachten und deine Gesundheit zu priorisieren!
Warum einen Coach nehmen?
Wenn man sich entscheidet, abzunehmen oder wieder in Form zu kommen, sinkt oft die Motivation nach einer Weile. Außerdem gibt es so viele Informationen, dass man nicht weiß, wo man anfangen soll.
Ein Coach ist ein starker Verbündeter, den du während deines gesamten Prozesses der Gewichtsabnahme/des Muskelaufbaus an deiner Seite haben wirst. Du wirst mit deinen Herausforderungen nicht mehr allein sein, denn ich werde bei dir sein 🤩.
Ein Coach bietet dir ein vollständig personalisiertes Ernährungs- und Trainingsplan. Hast du Rückenprobleme, eine alte Verletzung oder eine Muskelverhärtung? Dein Coach hilft dir, die effektivsten Übungen zu finden. Hast du eine Glutenunverträglichkeit? Dein Ernährungsplan wird darauf abgestimmt.
Für wen sind die Coachings?
Dank meiner Ausbildung in den Bereichen Sport, Ernährung, Gesundheit und Psychologie passe ich jedes Coaching an deine spezifischen Bedürfnisse an. Ob du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder einfach einen gesünderen Lebensstil etablieren möchtest – ich helfe dir gerne dabei!
Wie kontaktiere ich meinen Coach?
Egal für welches Coaching du wählst, du kannst mich täglich über WhatsApp oder per E-Mail erreichen.Du hast auch die Möglichkeit, mich persönlich bei einem Personal-/Small-Group-Training zu treffen oder mit mir per Video-Call zu sprechen.
Und wenn ich gesundheitliche Probleme habe?
Wenn du besondere gesundheitliche Probleme hast, kannst du mich bei deiner Anmeldung oder per E-Mail an hello@fitkey.ch darüber informieren. Wenn du denkst, dass es in Ordnung ist, wäre es trotzdem notwendig, die Zustimmung deines Arztes einzuholen.
Wenn du ein Programm gekauft hast und ich merke, dass es mir unmöglich ist, dir zu helfen, indem ich deine Probleme berücksichtige, werde ich dir sofort dein Geld zurückerstatten.
Ist der Coach zertifiziert?
Ja, ich habe Universitätszertifikate und mehrere der anspruchsvollsten Online-Weiterbildungen in den Bereichen Sport, Ernährung und Gesundheit abgeschlossen (sowie mehrere laufende Fortbildungen) 😝